年底外出聚餐五点注意

2019-01-01 15-36 　来源：人民网-生命时报　　作者：首都保健营养美食学会会长王旭峰　阅读：18491

年底，聚餐机会增多，提醒大家不要只顾美味，更要兼顾营养与健康：1.荤素搭配，三份素菜一份荤菜；2.少吃红烧、过油、水煮、油炸、煎、煸等用油过多的菜肴，它们可都是“藏油大户”，容易导致热量超标；3.多点一些清淡口味的，如清炖、煲汤、凉拌、清炒的菜肴；4.主食尽量选择粗杂粮、薯类；5.限量饮酒，少喝饮料。

编辑：宋鑫鑫

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