麻辣火锅，多吃伤津液
老人贫血，枸杞当归煲鸡汤
牙龈肿痛喝石橄榄汤
核桃杜仲煲猪腰补肾壮骨
维生素D越充足，人的精力越充沛
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冬季抗寒 别忘加把坚果
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红枣最好掰开泡
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主食不能只吃大米白面 有些粗粮可增肌减脂
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