让骨关节“温暖”越冬

骨关节炎是现代人高发的一种关节疾病。沈阳市健康教育中心专家赵希伟表示，骨关节炎患者在冬季时尤其要注意保暖。

骨关节病患者对气候变化很敏感，尤其阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。因此，在漫长的冬季中，骨关节病患者要注意保暖，切忌受风，应尽量穿长裤、高腰袜子、短靴等，做家务时也要尽量用温水，避免直接接触冷水，尤其是膝关节、踝关节等处，更是重点“保护对象”。

很多人骨关节有问题，行动受影响之后就不愿意运动了。赵希伟认为，只要运动得当，注意健康的运动方式，对防治骨关节疾病也有很大的帮助。最好选择散步、慢跑、游泳、骑车以及轻松的舞蹈运动，这些运动能提高人体的下肢功能，促进体内脂肪的消耗，对预防骨关节疾病的发生和复发有重要意义。

钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因。中老年人应该高度重视补充钙质，同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物，这样才能保证钙的摄入与吸收。此外，还要多增加维生素、矿物质、镁、锌等多种元素的摄入，并在饮食上要做到均衡和多样化。（记者 岳雨）