小举动大效应 快走可显著降低死亡风险

据“欧洲第一电台”报道，英国运动医学杂志的一项研究表明，以每小时5到7公里的速度快走有助于降低死亡风险，延年益寿。

　　据报道，该项研究开展了20年，对象是50225名不同年龄段的英国人。研究结果显示，在一般情况下，快走有助于降低21%的死亡风险;而对于60岁以上的人，尤其是患有心血管疾病的人来说，快走则可降低53%的死亡风险。

　　法国运动生物医学与流行病学研究所主任让-弗朗索瓦 图森特(Jean-Fran ois Toussaint)表示，快走还能增强免疫力。如果想延年益寿，必须以每小时5到7公里的速度快走，也就是说，以能让人出汗并轻微喘息的速度行走。