为何吃得不少却总觉得饿？原因竟是……

原标题：为何吃得不少 却总觉得饿?

Q&A 问中医

若是有吃得多、饮得多、尿得多、人消瘦的“三多一少”症状,可能要怀疑有否患上糖尿病。

问:如何自检是否患上糖尿病?

固生堂:可看有无下列症状:

1.体重突然下降。近期毫无原因地体重突然减轻,但吃得比以前还要多,这就要引起重视,这最有可能的是糖尿病的早期症状。

2.视线模糊。血液中血糖高会导致晶体渗透压改变,引起晶体屈光度变化。

3.吃得不少还总觉得饿。因为身体对胰岛素不敏感,身体就大量分泌胰岛素,会刺激头脑,让你感到饥饿。

4.疮或伤口难愈合。高血糖会影响血压循环,造成神经损伤,导致伤口较难愈合。

5.疲劳感。糖尿病人早期可出现疲劳感,常常感觉到身体疲倦、乏力,整天什么也没干就觉得很累。

6.肢体麻木。一般表现为四肢有手套、袜套样麻木感,对冷热不敏感,痛觉迟钝;有的甚至会出现皮肤表面烧灼感、深部刺痛、感觉减退、接触性感觉不适,通常在夜间更明显。这是由于发生了糖尿病外周神经病变,从而导致感觉异常。尤其女性外阴顽固性瘙痒可为首发症状。

问:糖尿病人的饮食需要注意什么?

固生堂:三餐中的主食不要过多,甜食要尽量禁掉。降低白米、白面主食的比例,全谷杂粮替代一半主食。给食物留点需要咀嚼的天然口感。保留不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法,比如弹性很强的通心粉,有利于保持餐后血糖稳定。改变进食顺序,先吃菜,后吃饭,菜肴要比饭多。改变烹调方法,少放油、多放醋。无论是否需要控制血糖,都要把人体需要的营养素吃够。

(梁瑜 小固)