6妙招帮宝宝摆脱起床气

天气越来越冷，按时起床变得非常困难，特别是对年纪尚小的宝宝而言。不少宝宝因不愿起床而大发脾气。中日友好医院儿科主任医师张知新为大家介绍几种常用的小妙招，帮助宝宝摆脱起床气。

　　1.充足睡眠。很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上。

　　2.做个约定。和宝宝约定早上起床的小规则，不哭不闹，开开心心起床，妈妈就会奖励一个吻，让孩子在规则中成长，并有成就感。

　　3.悦耳音乐闹铃。机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁。因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点的音乐叫醒孩子。

　　4.起床做深呼吸运动。起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，神采奕奕。

　　5.食物香味诱惑。香味也会刺激脑部，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让诱人的食物香味提醒孩子，起床后有好吃的东西等着他。

　　6.不睡回笼觉。规律作息习惯对设定生物时钟非常重要，所以即使是在节假日，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。