吃腰子补肾 事实果真如此吗？

我们常听说“吃啥补啥”，尤其在壮阳、补肾这方面，更是十分相信“食补”，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蛎、韭菜、秋葵……统统都在补肾食谱中。

　　但是这些食物，真能补肾壮阳吗？

　　“腰子”本质上是一种食品，蛋白质、脂肪、胆固醇等含量比较高，我们吃动物腰子，吃下的主要是蛋白质和脂肪。一般认为，食物的胆固醇含量若超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。而每100克猪肾中，胆固醇含量高达354毫克，如果吃多了，反而会增加人的肾脏负荷，导致越补越虚。 医学专家发现，猪、牛、羊等动物的肝脏肾脏均有不同含量的重金属镉，过量食用则会加重肾脏负担，因此肾功能不全的人要少吃“腰子”。

　　尤其是“烤腰子”，现在很多人喜欢吃，其实烧烤本身就不是健康的烹饪方式。身体健康的人适量吃些“腰子”未尝不可，多少可以补充一些基本的营养物质。但是感觉自己在那个方面不太如意的人，如果指望吃腰子能达到明显的“补肾”、增强性功能的作用，就不太明智了。

　　尤其对于高血脂、高尿酸、高血压人群来说，很可能没肾病的补出肾病，有肾病的还会加重！

　　其实，中医的“肾”与西医的肾并不相同。

　　从中医角度讲，身体任何器官的疾病只要表现为肾虚所对应的症状，都可以称之为肾虚。如支气管哮喘可表现为呼吸困难、怕冷、乏力、面色苍白等，这正是肾阳虚的表现，用补肾壮阳药即可治疗，但显然患者肾脏并未出现实质性问题，因此也就无需补肾了。

　　如果一定要补肾，也要分清自己是什么体质，注意阴阳平衡。一般来讲，补肾可用黑色的食物进补，如韭菜子，泥鳅，木耳等。阴虚的人可以多吃枸杞子，枸杞子性平，对肝肾肺经有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的食药。而阳虚的人不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，适当地运动锻炼，对身体非常有好处。

　　真正的护肾助性之道

　　真正意义上的“补肾”，不是靠吃吃吃出来的。即使是从中医角度来讲，肾虚也可分多种证型，需要对症治疗。

　　1. 锻炼盆底肌

　　盆底肌的状态，与排尿/便功能、性功能都有着密不可分的关系。

　　2. 饮食均衡

　　营养均衡，才能保证我们的健康状态。状态好了，才能保证性生活质量。

　　更重要的是——别做伤肾事

　　3. 别吃太咸

　　我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口，摄入的盐分过多，肾脏就被迫“加班”了。

　　4. 别太胖

　　超重或肥胖，可引起肾小球肥大或硬化，导致肾脏损伤。

　　5. 戒烟限酒

　　肾不好的人，再抽烟就是雪上加霜。烟草这种东西，伤人更伤己，还是尽早戒掉吧。

　　6. 保证水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，保护肾小管。（