专家简介：刘东莉，空军总医院营养科主任曾瑶池，深圳市中医院临床营养科副主任医师天冷了，吃腊肉的季节又快到了。以前一家人围着火炉吃腊肉，那真是太美啦!不过那时的腊肉[详细]

随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性。每一条爬上脸庞的细纹都是岁月的痕迹，它们似乎在不断地提醒着我们“青春已逝”。但各位朋友们，现在还不是发愁的时候，是时候打响年轻[详细]

爱美是女人的天性，而衰老则是女性的天敌。虽然我们无法阻止变老的过程，但了解哪些食物对皮肤有害，坚持正确饮食，可延缓皱纹的出现!身体中的弹性蛋白和胶原蛋白可使我们的[详细]

据英国《每日邮报》12月7日报道，哈佛大学的一项研究表明，每天喝一杯橙汁能够显著降低罹患痴呆症的风险，这再次显示了健康饮食对于延缓大脑退化的重要性。研究人员在20年前[详细]

辣椒作为一种重要的调味料早已深入人心，但在自然界，除了人以外几乎没有哺乳动物爱吃辣，这是因为辣椒产生的辣味并不是一种味觉，而是一种痛觉。人在吃辣椒时，辣椒素和痛[详细]

现代人生活节奏快，压力大，很多人在日常生活与工作中，很容易产生一些焦躁、烦恼、愤怒乃至抑郁等负面情绪，尤其是本就患有一些基础疾病的患者。适当的运动及心理调节能减[详细]

主要功效：清热、滋阴、润燥推荐人群：一般人群均可，尤其适用于秋季养生。推荐：广东省中医院临床营养科材料：海底椰30g、干响螺片50g、瘦肉300g、生姜适量（3-4人量）。烹[详细]

想减肥瘦身?在主食上做点改变就能事半功倍。英国《每日邮报》刊登新研究发现，将部分精米替换为高纤维全谷物，每天就能多消耗100千卡的热量，这相当于健走30分钟。美国马萨[详细]

牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好?今天，小编就根据实际情况，为[详细]

蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十[详细]

天气转冷，约上三五好友吃顿火锅，既驱寒暖身又惬意。不过，吃火锅特别是麻辣锅底过于频繁，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肾阴，尤其是女性朋友。从中医角度来说，火[详细]

老人平时多偏爱蔬菜和粮食，这些食物中的草酸等物质极易与铁结合，降低铁的吸收率，导致贫血。要想预防贫血，老人除了常吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等含有丰富蛋白质[详细]

中医认为，齿为骨之余，为肾所主。上火导致的牙龈肿痛多与肾、胃、大肠有关，多由胃火上盛、肾阴不足等导致，治疗多以清热解毒、泻火养阴为原则。推荐一个缓解牙龈肿痛的方[详细]

秋冬季节常感到腰膝酸软、筋骨无力者，可试煲核桃杜仲猪腰汤，有补益肾阴、强筋壮骨的功效。取核桃仁100克、杜仲30克、枸杞30克、猪腰2只、火腿肉50克；先将猪腰剖开，去净[详细]

美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素D可以帮助人们产生充沛的精力。研究人员分析了美国全国健康调查项目中近2000名20~49岁的成年人信息，采集参试者血液[详细]